No to dobrze, że idziesz w dobrym kierunku. No to jak masa idzie za wolno to trzeba dołożyć kalorii %-) A tak poważnie to masz trenera i trzeba się pilnować i trzymać swoich założeń treningowych, a pójdzie do przodu. Fajnie, że masz dostęp do sprzętu bo dziś niestety nie każdy ma do tego dostęp. Super sprawa u mnie siłka zamknięta na razie i nie [...]
[...] w moim wieku (koło 30stki), a już szczególnie informatycy wyglądają tragicznie... Tłuste brzuchy, typowe 'miśki'. Mimo typowo siedzacej pracy po 10-12 godzin, bede staral sie utrzymac forme tak dlugo jak sie da. Obecnie jestem w trakcie szerokich modyfikacji treningu aby poruszyc miesnie z innych stron. Dokupilem tez dodatkowe 20 kg obciazenia.
[...] K-1, to raczej thai niż kyokushin. Myślę, że nawet ci zawodnicy KK, którzy tam startują, więcej mają obecnie do czynienia z thaiboxem niż z ich oryginalnym stylem, podobnie jak w UFC nazwy stylów podawane przy zawodnikach to czysta fikcja. Zawsze mnie bawiły akcje: wychodzi facet do walki w K-1, ma napisane w metryczce: "boxing", a on [...]
[...] bo wasze argumenty są słabe. Po pierwsze konkurs był na fotkę a nie fotki, nie wiem, skąd ta tendencja do wstawiania kilku fotek i przeświadczenie, że tak jest lepiej niż jak ktoś wstawi jedną. Poza tym, kontynuując myśl niektórych z was z dyskusji (nota bene jałowej i nie wiem do czego prowadzącej) na temat tego, czy można jeszcze wstawić [...]
[...] dla dziewusi niech lpiej tez zmieni;) na wszelki ypadek ;)a przypomnina jeszcze ze woda utleninono i spirytusem lepiej nie zmarujcie bo kolczyk sie am popsuje a i jeszcez jak komus sie dlugo nie chce zagoic to moze miec alerie na srebr zdarza sie zadko ale jest i popowany kolczyk z niklu ;) pozdrowionka;) jak cos to na gadu zapraszam jak [...]
co do supli - nie ten dział uzupełnienie diety - jak najbardziej, jednak naturalne produkty są lepsze twaróg, mięso, soja(?) i 900g na długo nie wystarczy carbo dobre a kasza/ryż/makaron nie lepszy?
jak ci lepeij ja gotuje przewznie od zimnej ale mozesz na wrzatek co do dlugosci to zalezy od rodzaju miesa ale dosc dlugo ok.1,5-2godz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-05 09:48:46
Biję tego propa. 100 mg mi dupe urywa. Zawsze jedna doba po strzale osłabienie i gorączka. Przedwczoraj 39 stopni. 2 godziny temu biłem i jak na razie dupsko tylko boli. Rzecz jasna się nie zniechęcę. Boli, gorączka itd ale to głównie dlatego że jestem na krótkie estry wrażliwy. Npp czuć jak się rozkręca, małe wachania wzwodu się pojawiają. Ale [...]
[...] partie w oddzielne dni, np. klatke z bicepsem i plecy z tricepsem. W okresie startowym ćwiczę biceps i triceps dwa razy w tyg. jeden trening jest lżejszy-typowo pompujący, jakieś dwa ćwiczonka po 3 serie bez upadków mięśniowych, natomiast drugi trening już jest na maksa więcej ćwiczeń złożonych i ciężkich serii połączonych z drop setami. [...]
Aeroby wykonuje sumiennie,treningi też, aż do bólu i dieta ;-) wykorzystuje pozostały czas jak tylko mogę :-) no i forma idzie w górę, a bynajmniej tak mi się wydaje :-D nie długo zrobię koleją fotkę z której lepiej będzie można ocenić postępy ;-)
[...] nie chodzi o to, że walki kończy w późniejszych rundach zazwyczaj albo dec tylko o to że tak dobrze w 1R nie trzyma dystansu i co za tym idzie jest łatwiejszy do trafienia co się potwierdza w jego większości walk a jak wystawia te paluchy na twarz rywala to mu one dupe ratują taka prawda. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2014-05-15 15:06:30
tylko negatywa trzeba umeic tez robic, nie mozna walic lokci do srodka, tylko do tylu, pracowac retrakcja lopatki, a nie rekami, jak sie zna takie podstawy to negatywy>gumy z racji tego, ze pracujesz dlugo w fazie negatywnej, ktora zazwyczaj jest skuteczniejsza, nad negatywem tez mozna pracowac, mozesz stopowac np na 2x w ciagu ruchu, zatrzymywac [...]
Na początek się przerzuci na ściąganie wyciągu do klatki%-) No on dość długo nie ćpał nic tak autentycznie, ale widać na tyle się dobrze nauczył ukrywać, że nie zauważyli że wrócił. Ćpuny jak mają hajsu dość to są bardzo sprytne.
[...] – to podstawowy związek chemiczny będący paliwem tłuszczowym. Może on krążyć we krwi samodzielnie. Może wchodzić w skład frakcji lipidowych osocza takich jak VLDL, LDL, HDL, chylomikrony, w których to jest on transportowany pomiędzy różnymi tkankami organizmu. Może być wreszcie odłożony jako zapas w komórkach tłuszczowych. [...]
Jak widać może , w zeszłym roku pierwsza angina, w tym roku pierwsza grypa , ------------------------------------------------ wczoraj trzeci dzień bicia rekordów, temperatura 40stopni... ciekawe przeżycia - robię się coraz bardziej wymięta ------------------------------------------------------- dzisiaj zaświtała iskierka nadziei temperatura [...]
bracia z roznych matek dzisiaj wyjatkowo dlugo siedzicie, jarusssssss obiecal po cukierku jak bedzie mial urodziny? Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2009-03-12 00:55:07
[...] ZAKWAS który można użyć do każdego przepisu na chleb: Potrzebne będą: mąka żytnia pełnoziarnista i woda. Proponuję zrobić go taką metodą: bierzemy mąkę żytnią, powiedzmy jakieś 100 gram, mniej więcej tyle samo wody letniej, nie za ciepłej, mieszamy dokładnie w naczyniu ( dość pojemnym,bo rośnie) przykrywamy i odstawiamy w ciepłe miejsce [...]
dodaj kalorii do diety, zmien troche trening jesli jedziesz długo jednym planem z supli to jak pisalem dorzuć beta-alanine odczekaj troche i wrzuć kreatyne (jadać dalej na ba)
pasztet bezglutenowo,bezjajkowy ala preria: BTW: 14;15,5;1,3 potrzeba matką wynalazków- wymyśliłam jak zjeść dużo mięsa i nie zwariować:D 1/2 kg wołowiny 1/2 kg szynki wieprzowej 200 g wątróbki kurczakowej 200 g surowego boczku wieprza 350 g marchewki 100 g pietruszki 170 g selera 20 g zmielonego siemienia lnianego kroimy mięso i warzywa w dosyć [...]
DT - Qitr
